Möchten Sie einen aktiver Ruhestand? Ist der Sport mit den vergangenen Jahren schwerfälliger geworden? Lässt das Leistungsvermögen allmählich nach? Verringern Sie die Zeichen der Zeit mit Hilfe einer aktiven Lebensweise.
Unten meiner Aufsicht und mit den richtigen Übungen, die Ihnen Spaß machen, sorge ich für Ihr aktiveres Leben.
Unabhängig davon, ob Sie schon immer aktiv gewesen sind oder es werden wollen, bietet körperliche Aktivität echte Vorteile für Ihre Gesundheit:
- Erhalt des Körpertonus, der Muskelmasse und der Gelenkbeweglichkeit
- Erhaltung der motorischen Koordination und Reflexe,
- Erhaltung des Gleichgewichts und des Körpergefühls
- Erhaltung der Knochendichte,Erhaltung der Wachsamkeit,
- Verbesserung der Schlafqualität,
- Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen, Verbesserung des Vertrauens in seinen eigenen Fähigkeiten,
- Verringerung der Isolation.
Körperliche Fitness erfordert kein intensives Training. Wählen Sie auch zwischen den Gruppenangeboten, die besonders für jedes Niveau angepasst sind: Wandern, Walken, Radfahren, Schwimmen.
