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Senioren

Möchten Sie einen aktiver Ruhestand? Ist der Sport mit den vergangenen Jahren schwerfälliger geworden? Lässt das Leistungsvermögen allmählich nach? Verringern Sie die Zeichen der Zeit mit Hilfe einer aktiven Lebensweise.

Unten meiner Aufsicht und mit den richtigen Übungen, die Ihnen Spaß machen, sorge ich für Ihr aktiveres Leben.

Unabhängig davon, ob Sie schon immer aktiv gewesen sind oder es werden wollen, bietet körperliche Aktivität echte Vorteile für Ihre Gesundheit:

  • Erhalt des Körpertonus, der Muskelmasse und der Gelenkbeweglichkeit
  • Erhaltung der motorischen Koordination und Reflexe,
  • Erhaltung des Gleichgewichts und des Körpergefühls
  • Erhaltung der Knochendichte,Erhaltung der Wachsamkeit,
  • Verbesserung der Schlafqualität,
  • Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen, Verbesserung des Vertrauens in seinen eigenen Fähigkeiten,
  • Verringerung der Isolation.

Körperliche Fitness erfordert kein intensives Training. Wählen Sie auch zwischen den Gruppenangeboten, die besonders für jedes Niveau angepasst sind: Wandern, Walken, Radfahren, Schwimmen.

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L'équilibre est un élément crucial de la condition physique. Cependant, maintenir et améliorer l'équilibre est essentiel pour la santé générale, le mouvement fonctionnel et la prévention des blessures, offrant une large gamme de bienfaits.

En vieillissant, nos corps subissent des changements tels qu'une densité osseuse réduite, une masse musculaire moindre, une force, une endurance et une flexibilité réduites. Ces facteurs peuvent avoir un impact sur la coordination, la stabilité et l'équilibre, affectant notre confiance en nous et notre fonctionnement quotidien. Une isolation progressive peut suivre, découlant d'un sentiment de perte de contrôle sur nos corps.