Ich glaube fest daran, dass jeder Mensch verdient hat und in der Lage ist, seine Ziele zu erreichen. Ich glaube auch an die vielfältige und bedeutende Rolle sportlicher Aktivität, die nicht nur die Physis sondern auch die mentale Stärke fördert, und uns hilft, unsere alltäglichen Herausforderungen zu meistern. Körperliche Aktivität reduziert Ängste, negative Gedanken und schärft unsere Wahrnehmung. Sie steigert das Selbstvertrauen und gibt die notwendige Kraft, um erfolgreich zu sein.
Schlechte Angewohnheiten abzulegen, ist nicht einfach, hat aber einen direkten Einfluss auf unser Leben. Zwang hat mir dabei nie geholfen! Durch meine Erfahrungen kann ich Ihnen helfen, schlechte Angewohnheiten langfristig abzulegen und neue, gute Angewohnheiten aufzubauen. Körperliche, geistige, soziale und emotionale Stärke sind miteinander verbunden und im Leben entscheidend. Dieser ganzheitliche Ansatz ist ein sicherer Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden, Glück und Erfolg. Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand!
Ich biete ein übergreifendes und maßgeschneidertes Training an. Es beinhaltet Muskelaufbau, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. Motivations- und Mentaltraining begleiten das Training. So holen wir das Beste aus Ihnen heraus!
Die vorgeschlagenen Schritte:
1. Sie definieren Ihre Ziele, Erwartungen und Bedürfnissen, auf Wunsch mit mir zusammen.
2. Wir führen eine Leistungsdiagnose (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht) und Haltungsanalyse durch.
3. Basierend auf den Ergebnissen und Ihren Zielen, stelle ich ein individuelles Programm für Sie zusammen.
4. Regelmäßige Fortschrittskontrollen begleiten das Programm.
Vorteile
- gesteigerte Motivation
- schnellere Zielerreichung
- effektiveres Training
- reduzierte Verletzungsgefahr
Beispiel für eine Trainingseinheit (1h)
Jede Einheit variiert abhängig von Ihrer persönlichen Zielsetzung und Ihren körperlichen Voraussetzungen ab. Sie wird individuell auf Sie zugeschnitten.
Das Aufwärmen (5-10 min)
In der Aufwärmphase wird der Körper und Geist auf die folgende körperliche Herausforderung vorbereitet. Sie beinhaltet Herz-Kreislauf-, muskuläre, osteo-artikuläre und neuro-muskuläre Elemente.
Das Training (40-45 min)
Während dieses Teils führen Sie gezielte Übungen für Ihre individuelle Zielerreichung aus.
Erholung und Stretching (10-15 min)
In der letzten Phase erholen Sie sich vom belastungsbedingten Stress des Trainings.
Dies
- ermöglich die schnellere Erholung von der Trainingseinheit
- unterstützt die morphologischen, biochemischen und funktionellen Anpassungen
- bereitet Ihren Körper auf die nächste Einheit vor
Ich begleite Sie bei Ihrer Herausforderung und berücksichtige Ihrem Rhythmus und Ihre körperlichen Fähigkeiten. Ihre Willenskraft und mein Fachwissen sind der Schlüssel zu Ihrem Erfolg.
Ihre Fortschritte werden sich schnell auf Ihren Alltag auswirken.
