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Coach sportif pour femmes

Les femmes passent naturellement par différentes étapes hormonales qui ont un impact sur leur physique. Une approche ciblé et spécifique suivie par un coach sportif permet de diminuer ces effets indésirables.

Silhouette

Des abdos plats, des jambes et des fesses fermes et dessinées sont le rêve de toutes les femmes. Avec des exercices de renforcement musculaire ciblés et un programme spécial de perte de poids, je vous aide de à atteindre votre corps idéal.

Grossesse 

Il est conseillé de continuer une activité physique douce et contrôlée pendent la grossesse. Les mères sportives accouchent en général plus facilement car leur musculature facilite l'accouchement et accélère la récupération après la naissance.

Le mal au dos tient à la position qu’adoptent les femmes pendant la grossesse. Le poids sur l’avant du corps dû à l’augmentation du volume de l’utérus et au poids du bébé déplace le centre de gravité et oblige, pour garder l’équilibre, à se cambrer. Cette exagération de la courbure normale de la colonne vertébrale provoque une tension dans les lombaires à l’origine des douleurs.

Ce mal s’accentue à mesure que la grossesse avance

Nous allons renforcer vos muscles avec des gymnastique douces, travailler sur la respiration et sur la détente.

Post Grossesse 

Vous êtes jeune maman? Toutes mes félicitations!

Cet événement important est souvent accompagné de quelques désagréments...

  • Perte de tonicité au niveau de la sangle abdominale
  • Prise de poids
  • Perte musculaire généralisée causée par l'inactivité
  • Incontinence Urinaire

Après la rééducation du périnée, nous travaillerons ensemble sur ces différents points pour que vous retrouviez progressivement votre forme.

Ménopause

A partir de la ménopause, les os perdent leurs sels minéraux au rythme de 2 à 3 % par an. L’os devient plus friable et moins capable de soutenir les efforts, c’est l’ostéoporose. Il est néanmoins possible de ralentir ce processus avec une activité physique adaptée. 

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