Envie une retraite active? Avec les années qui passent, la pratique du sport est moins aisée et les performances diminuent progressivement. En restant actif, vous diminuez l'effet du temps.
Avec l’accord de votre médecin et sous mon encadrement technique, ma surveillance et avec des exercices appropriés qui vous feront plaisir, nous allons nous occuper ensemble de votre vie active dans un cadre sécurisé.
Peu importe si vous avez toujours été actif ou que vous souhaitez le devenir, l’activité physique avec un coach sportif offre de réels bénéfices pour votre santé :
- préservation du tonus et de la masse musculaire,
- préservation de la souplesse tendineuse et articulaire,
- préservation de la coordination motrice et des réflexes,
- maintien de l’équilibre et de la sensation du corps dans l’espace (prévention des chutes),
- préservation de la masse et de la densité osseuse,
- entretien de la vigilance,
- régulation du sommeil,
- lutte contre la dépression et l’anxiété, meilleure confiance en ses capacités,
- lutte contre l’isolement.
Une bonne forme physique ne demande pas des efforts intenses. Choisissez aussi des activités supplémentaires en groupe particulièrement adaptées a tout niveau : randonnée, marche, vélo, natation.
Les personnes qui sont alitées ont aussi la possibilité d'entraîner leur corps; c'est d'ailleurs un point essentiel. Etant infirmière à la base, je comprends vos besoins et je suis prêt à vous aider dans toutes les conditions.
