En vieillissant, nos corps subissent des changements tels qu'une densité osseuse réduite, une masse musculaire moindre, une force, une endurance et une flexibilité réduites. Ces facteurs peuvent avoir un impact sur la coordination, la stabilité et l'équilibre, affectant notre confiance en nous et notre fonctionnement quotidien. Une isolation progressive peut suivre, découlant d'un sentiment de perte de contrôle sur nos corps.

La natation n'a pas que des bienfaits physiques, mais aussi sur la santé mentale.

Nous vivons des moments exceptionnels durant lesquels il est primordial de rester actif et de faire du sport. Dès à présent, je propose des séances de coaching sportif en-ligne.

Avec l’été, vient la saison de natation en eau libre. Essayez-vous à la natation en eau libre et découvrez le Léman autrement.

La vraie question n’est pas si oui ou non, mais plutôt comment!

Vous souhaitez apprendre à nager mais avez peur de l'eau! Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

Pour éviter les blessures et mieux profiter de la montagne, je propose de exercices spécifiques pour une préparation physique optimale.