La vraie question n’est pas si oui ou non, mais plutôt comment!
Si vous vous baladez au bord de la rade de Genève, vous verrez parfois des « fous » nager tout au long de l’hiver. Pourquoi font-ils cela?
Et bien, pour plusieurs bonnes raisons ! Je ne veux pas que vous fassiez de-même, mais sachez que cette activité à des bienfaits pour les personnes de tout âge. Néanmoins, cela doit être une décision propre à chacun, sans aucune pression.
Comme vous pouvez l’imaginer, ce n’est pas une activité sans risques. Les erreurs principales qui peuvent être dangereuses sont
- Nager seul
- Aller dans de l’eau trop profonde quel que soit votre condition physique et votre niveau de natation
- Ne pas être assez progressif lors de l’immersion dans l’eau
- Rester trop longtemps au froid
- Ne pas avoir l’accord de votre médecin traitant
- Ne jamais nager en eau froid si vous avez des problèmes cardiaques
Cette liste n’est pas pour vous décourager. Comme je l’ai mentionné, cette décision vous appartient après avoir pesé les pours et les contres.
Faire ceci avec un petit group qui a le même challenge peut être une belle expérience. Néanmoins, il est important que ce soit votre challenge et non pas celui d’un équipier qui pourrait avoir de plus grandes ambitions. L’encouragement mutuel et important, mais ne vous laissez pas pousser au-delà de vos limites ! Peut-être qu’une immersion partiel de votre corps ou de courte durée dans l’eau froide est ce qu’il y a de mieux pour vous.
Alors, pourquoi le faire ? Pour plusieurs bienfaits sur la santé physique et mentale.
- Booster votre système immunitaire
- En activant les endorphines, cela vous donne une sensation de bienêtre et améliore la santé mentale
- Améliore la circulation sanguine
- Cela brule des calories et améliore le métabolisme
- Réduit le stress et la dépression
- Un moyen original de rencontrer de nouvelles personnes
- Réduit les douleurs
- Stimule le système nerveux parasympathique et vous aide à vous reposer
Si vous pensez que vous pourrez bénéficier de ces bienfait ou si vous avez envie d’un nouveau challenge de ce type, attrapez votre maillot et rejoignez moi pour une session de natation en eau libre froide !
